Racikan Jus Enak Ini Bisa Membuat Badan Kamu Gemuk Loh

Racikan Jus Enak Ini Bisa Membuat Badan Kamu Gemuk Loh

Lifestyle – Meski banyak orang yang nekat menurunkan berat badan, ternyata ada juga sebagian orang yang mengikuti program penggemukan. Ya! Tubuh yang terlalu kurus terlihat sangat tidak sedap di pandang.

Selain itu, berat badan di bawah normal juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Eits, tapi jangan terlalu khawatir! Apalagi bagi mereka yang sedang berusaha mencapai berat badan ideal, racikan jus menjadi salah satu cara yang paling efektif.

Bukan hanya berat badanmu yang akan bertambah dengan cepat, tapi tubuhmu juga akan tetap sehat!

1. Campuran Alpukat + Jeruk + Nanas

racikan jus alpukat nanas jeruk

Banyak orang yang seringkali paranoid terhadap buah alpukat, terutama mereka yang ingin menjaga berat badan. Pasalnya, buah ini di kenal tinggi kalori dan lemak nabatinya juga tinggi.

Rata-rata satu buah alpukat mengandung 400 kalori sehingga sangat cocok di konsumsi bagi yang ingin menambah berat badan.

Tak perlu khawatir dengan kandungan lemaknya, karena lemak pada alpukat sangat menyehatkan!

  • Siapkan 1 buah alpukat
  • Potong-potong 1/4 buah nanas
  • Campurkan 1/2 gelas jus jeruk
  • Tambahkan 8 sdm yogurt
  • Blender hingga semua bahan lembut

2. Racikan Jus Pisang + Selai Kacang + Stroberi

racikan jus pisang dan stroberi

Selain alpukat, pisang juga merupakan buah yang berkalori tinggi. Namun tak hanya ampuh menambah berat badan, zat pada buah pisang juga bisa membantu meningkatkan produksi hemoglobin dalam tubuh.

Selain itu, menambahkan selai kacang pada racikan jus sehat ini juga sangat berdampak dan membuat tubuh semakin gemuk.

Resepnya sangat sederhana:

  • Siapkan 10 buah stroberi
  • Potong-potong 1/2 buah pisang
  • Campurkan 6 sdm yogurt tanpa rasa
  • Masukkan 2 sdm susu bubuk
  • Tambahkan 1 sdm selai kacang, lalu blender

3. Alpukat + Coklat + Pisang

racikan jus pisang dan cokelat

Jus di kenal paling efektif membantu tubuh menambah berat badan. Jadi, Anda bisa menata menu makan baru dan menambahkan jus ke dalamnya.

Misalnya saja saat sarapan, cobalah membuat segelas jus alpukat yang di campur coklat dan pisang untuk dipadukan dengan roti atau sereal yang Anda makan.

Resepnya sangat sederhana:

  • Potong-potong 1 buah pisang
  • Campurkan 1/2 buah alpukat
  • Tuangkan 1 gelas susu almond
  • Bubuhkan 1 sdm cokelat bubuk, lalu blender

4. Kentang + Wortel

jus wortel dan kentang bisa menurunkan berat badan

Tak hanya buah, tambahkan kentang dan wortel ke dalam menu jus sehat harian Anda!

Resep jus sehat ini sangat sederhana:

  • Potong-potong 1 buah kentang mentah
  • Cuci bersih dan potong 1 wortel ukuran sedang
  • Potong-potong 1 buah pir
  • Siapkan 1 buah apel merah
  • Tambahkan 5 butir anggur
  • Blender hingga semua bahan halus

Selain buah-buahan, tentunya jangan lupa untuk menambahkan sayur-sayuran pada tubuh Anda. Untuk membuat jus, Anda bisa memilih sayuran seperti kentang dan wortel.

Selain tinggi kalori, kandungan gula dan vitaminnya juga akan membuat tubuh menjadi gemuk namun tetap sehat.

5. Mangga + Wortel + Pisang

jus mangga pisang wortel sangat bermanfaat

Segelas jus mangga + wortel + pisang tidak hanya tinggi kalori. Kombinasi buah dan sayur ini juga sangat bergizi. Berat badan Anda bisa bertambah dengan mudah jika Anda hanya mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Namun untuk menjadi gemuk dan tetap sehat, tentunya Anda perlu berhati-hati dengan jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh. Jadi, racikan jus sehat ini termasuk yang paling di rekomendasikan.

Caranya cukup sederhana. Cukup siapkan 1 buah pisang iris, 1 buah mangga kupas dan cuci bersih, lalu tambahkan 1 buah wortel. Campur ketiga bahan tersebut hingga mendapatkan campuran yang halus dan merata. Jika perlu, Anda bisa menambahkan es batu untuk rasa yang lebih dingin.

6. Alpukat + Pisang + Stroberi

stroberi

Siapa bilang jus sehat rasanya tidak enak? Ini sangat sengat. Racikan Jus sehat yang bisa bikin badan gemuk ini terbuat dari campuran pisang, stroberi, dan alpukat.

Selain itu, juga di tambahkan susu cair dan yogurt yang tentunya akan meningkatkan kualitas rasa.

Cara Membuatnnya :

  • Potong-potong 1 buah pisang
  • Siapkan 5 buah stroberi beku
  • Tambahkan 1/2 buah alpukat
  • Campurkan 1/2 sdt vanila ekstrak
  • Tuangkan 1/2 gelas susu cair
  • Masukkan 8 sdm yogurt vanila, lalu blender

7. Pisang + Selai Kacang

pisang dan selai kacang

Pisang dan selai kacang paling bisa diandalkan. Tambahkan yogurt dan susu untuk membuat hidangannya semakin nikmat!

Resep yang sangat sederhana:

  • Tuangkan 1/2 gelas susu
  • Tambahkan 8 sdm yogurt
  • Potong-potong 1 buah pisang
  • Masukkan 3 sdm cokelat chips
  • Campurkan 2 sdm selai kacang

Pisang, yogurt dan selai Kacang pasti akan membuat berat badan bertambah. Namun jangan khawatir, karena bahan-bahan tersebut banyak mengandung kalori dan lemak nabati yang sangat baik untuk tubuh.

Jadi meski berat badan Anda bertambah, Anda tidak perlu khawatir tertular penyakit berbahaya. Bukankah lebih bagus jika Anda bisa menjadi gemuk dan tetap sehat?

8. Aprikot + Madu

jus aprikot

Memberikan nutrisi yang sehat bagi tubuh. Salah satu caranya adalah dengan mencampurkan aprikot dan madu. Aprikot segar agak sulit di temukan.

Agar tidak khawatir, Anda bisa menggunakan aprikot kalengan yang tersedia di supermarket. Membuat campuran jus ini sangatlah mudah.

Anda hanya perlu menyiapkan secangkir aprikot kalengan, 1/2 cangkir susu, 8 sendok yogurt, dan 1 sendok madu. Masukkan semua bahan ke dalam blender, lalu haluskan hingga semua bahan lembut.

9. Wortel + Kelapa

wortel dan kelapa

Program penggemukan tidak mungkin terjadi secara kebetulan. Segelas jus wortel + kelapa pasti akan membuat berat badan Anda bertambah namun tidak berbahaya bagi kesehatan.

Pertama, Anda harus mencuci dan memotong 1 buah wortel menjadi beberapa bagian. Kemudian masukkan 100 gram kelapa setengah tua. Kemudian tambahkan larutan gula sebagai pemanis dan aduk semua bahan hingga halus dan homogen.

Jika Anda ingin menambah otot, tentu saja bisa. Namun, Anda harus sedikit berhati-hati dalam memperhatikan asupan makanan Anda.

Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat agar berat badan bisa bertambah dengan cepat sekaligus tetap sehat. Selamat mencoba resep diatas ya.

Cek Disini: Produk Fashion Pria dan Wanita Terbaru dengan harga terjangkau

Jika ingin takdir baik, jangan berhenti berbuat baik

Anda Mungkin Juga Suka